chce miec miesnie

wrong ja mam 176 cm, ważyłam 2-3 bardziej lata temu 58 kg, byłam chuda, ale raczej hm wieszakowata, jadłam, i cwiczyłam swoje aeroby i abs. Teraz nie chce wyglądać jak wieszak. Wiem że mam chude nogi, i znów jak tak schudnę to będę mieć plaski brzuch szparę miedzy nogami na pieść i ogólnie będę wieszakowata, chce mieć mięśnie i być chuda ae nie [...]

Dobrze, jutro sobie zrobię, jednak niezbyt wiem, co to jest pozycja neutralna:) W sumie nie napisałam, czego od was oczekuję, o co chciałabym prosić. Chciałabym rady, co zrobić, żeby odżywiać się racjonalnie, zdrowo, zrzucić sadło i jak ćwiczyć, by nie przesadzać z ilością mało wydajnych ćwiczeń. Nie boję się siłowych, nie wierzę (jak to po [...]

jak mięsnie sa to dobrze chcę mieć mięśnie i być silna żeby żaden mada faka nie wyskoczył mi zza krzaka jeszcze na sztuki walki wrócę sobie

[...] i bomby też będę omijać %-) I to jest bardzo dobre podejście do tematu, bądź grzeczna :-) . A co do ludzi którzy pisza fuj, też troche trzeba brać pod uwagę to że nie każdy chce tak wyglądać, chce mieć mięsnie itp. Niektórzy lubią swoje ciało takim jakim jest , poprostu. A niektórzy leczą swoje kompleksy. A jeszcze jedni próbują dopiec :-) A [...]

Nie chodzi o to ja chce juz, tylko czy to nie zrobi sie tak ze bede taki jak Burneika czy Arni, ja chce miec miesnie w stylu bruca lee/Van Damma zeby byc rozciagnietym, a zarazem miec miesni i byc szybkim;] A co myslisz o tym posilku przed treningowym? Mieso suche(smazone/duszone)+ryz/kasza+szpinak? A po treningu mieso i szpinak i twarog czy cos?

[...] jak to obliczyć od początku do końca bo za dużo tego tam a co do ćwiczeń siłowych to umiem całkiem dużo ćwiczeń robić bo się trochę naoglądalem. a druga sprawa to nie chce być jak patyk tylko poprostu zamiast tłuszczu chce mieć mieśnie, jak dla mnie wolę być byczkiem niż patyczkiem tylko poprostu nieiwem czy mam robić trening siłowy i [...]

Chce mieć mięśnie ale głownie chodzi mi żeby mieć posturę taką jak na tamtym zdjęciu, może trochę bardziej grubsza bo on chyba za mało waży. Czy jest to możliwe?

chce miec miesnie,al tez jako tako wyrzezbione! nie cce miec takich wielkich platfosow,ani malych wyzezbinych ...takie wsam raz:D na sile mi zabardzo nei zalezy, i chce tez troche schudnac:D

sforcia, nie boję się! Zrobię trening, nie chcę już więcej chudnąć, chcę mieć mięśnie! }:-(((

[...] kaszy i suchej piersi z kurczaka.Bo mi jerszcze nieod***alo.Fakt ze przyrosty moga byc przez to wolniejsze.Ale po co to komu,az tak w szybkim tempie.Kulturysta i tak bys zadnym niebyl.Na starosc by ci to w ****u sflaczalo.Jak ktos chce miec miesnie.To wystarczy odpowiednio cwiczyc i duzo jesc.I nic sie niestanie jak cos bedzie tlustego czy cos.

wazzaup ja niechce byc tak napakowany jak kulturysci itp. chce miec miesnie widczne ale cos w stylu Bruca lee, szczupla sylwetka ale jak napnie miesnie to kozak, a nie ze wyglada sie jak grubas a na stare lata flak -,-

ehm hey wszyscy mam 15 lat:D nigdy czegoś takiego nie zarłem/piłem nie wiem 50 % z tego co wy tu gadacie :D ale chce miec mięsnie!:P czy to mi nie zaszkodzi jak mam 15 lat działa? skutki uboczne? prosze o odpowiedzi

wlasnie widze, ze dziewczyny przeciez sie redukowaly, a po konkursie wiekszosc z nich ma wiecej miesni wiec moge sobie wyrzucic teorie, ze trza sie zalac, jesli sie chce miec miesnie bo w ten sposob bym sie tylko na zmiane redukowala i masowala. a widzialam ostatnio jakis filmik z crossfitu i kobieta miala tak piekne ramiona, jakich dawno nie [...]

Witam, No jezeli nie chce miec miesnie to jej sprawa :)) aj zrozumialem ze nie chce tluszczyku :) bo z moich obserwacji wynika ze "panie" zazwyczaj maja (wiecej lub mniej) bardziej otluszczony brzuch niz "panowie"(nie liczac cwiczacych na mase lub cwiczacych na piwie :)) ) ale jezeli DeeDee nie chce miesni to wlasciwie po co [...]

[...] ty zaczynałeś (jeżeli zaczynałeś) przygodę z siłką myślałeś o diecie? zaraz po paru dniach wiara kupuje gainery nie wiedząc do czego tak naprawdę służą... dieta jest dla mnie ważna jeżeli mam jakiś cel, teraz cały czas masuje bo muszę mieć masę jeżeli chce mieć mięśnie, jak ktoś ćwiczy rekreacyjnie to nie ma większego celu niż poprawienie siły.

` kiedyś w gimnazjum mieliśmy taka teorie ze jak sie chce mieć mięśnie to trzeba najpierw nabrać tłuszczu i potem w mięsień go zamienić ` Potem było wiadomo przesciganie sie kto wiecej wegli w postaci batonów coca-col itd zje. oj było tego było. Jeszcze napisze jak sie mi przypomni

no co dajcie mu spokoj wkoncu "miesnie" chce miec miesnie i ma tylko 10 omki i tylko 4 tygodnie na cykl Chlopie daruj sobie lepiej bo jak skonczysz cykl to ledwo zaczenie dzialac koks ktory sobie zapodales. Lepiej najpierw poczytaj o omce i dece a najlepiej o reszcze koksow tez i zpewniam cie ze jeszcze nie raz zmienisz zdanie co do [...]

Kolejne ćwicze bo chce mieć mięśnie,proste! Na ch*j zagladasz jak po ch*j ci motto?

bo chcę mieć mięsnie ;D narazie sytuacja wygląda tak mam troche mięsni a na nich tłuszcz;( myslalem żeby walnąć masówkę przej jakieś 2 miechy a potem redukcja

Ja chcę mieć mięśnie tak jak pisałem osoby wysportowanej, czyli nie takie jak maja kulturyści. Chce być bardzo sprawnym fizycznie.